Di kota-kota besar, dengan ritme kerja yang cepat, pola makan kurang sehat, serta duduk yang terlalu lama membuat sembelit bisa menjadi keluhan umum. Beberapa makanan dan minuman tertentu memang bisa digunakan sebagai minuman sebagai pelancar BAB.
Namun solusi yang paling praktis dan sederhana adalah konsumsi minuman pelancar BAB. lalu, apa saja minuman pelancar BAB yang bisa dikonsumsi? Berikut penjelasannya.
Minuman Pelancar Alami BAB
1. Kopi
Melansir dari Nutrients yang mengeluarkan sebuah jurnal berjudul Effect of coffee and its components on the gastrointestinal tract and the brain-gut axis, menemukan bahwa kopi adalah campuran kompleks dari berbagai ribuan senyawa bioaktif.
Salah satunya adalah asam klorogenat. Kandungan tersebut yang bisa memicu sekresi asam di saluran pencernaan. Dengan adanya kandungan tersebut, akan terjadi gerakan peristaltik usus.
Selanjutnya, tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya buang air besar. Selain itu ada juga studi yang menyatakan bahwa sebanyak 29% orang ingin buang air besar dalam waktu 20 menit setelah konsumsi secangkir kopi.
2. Jus apel
Dalam jus apel mengandung serat makanan dan sorbitol yang bisa membantu melancarkan buang air. Salah satu jenis serat, yakni pektin bisa berperan dalam merangsang proses pencernaan dan meningkatkan fungsi usus.
Selain itu dalam jus apel juga terdapat berbagai macam vitamin A, C, dan kalsium yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Kandungan tersebut bisa membantu mengoptimalkan kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Jus lemon
Buah ini dikenal mengandung banyak vitamin C dan tinggi akan antioksidan yang bisa melunakkan feses sehingga bisa lebih mudah dikeluarkan. Jus lemon juga berguna membersihkan dan mempercepat proses ekskresi.
Guna memaksimalkan khasiatnya, Anda bisa mengonsumsi segelas jus lemon. Anda juga bisa menambahkan 2 sendok jus lemon dalam segelas air hangat yang dikonsumsi di pagi hari untuk meredakan sembelit.
4. Teh herbal
Teh herbal seperti teh daun mint memiliki sifat antispasmodik dan karminatif yang bisa mendukung fungsi pencernaan. Kemudian melansir dari Halodoc, adanya metanol di dalamnya juga bisa membantu melemaskan otot dan memperlancar proses buang air besar.
5. Teh jahe
Berdasarkan beberapa penelitian, jahe diduga bisa menjadi pilihan sebagai salah satu obat alami guna mengatasi masalah pencernaan, termasuk sembelit, perut bergas hingga kembung.
Rekomendasi Minuman Pelancar BAB Serbuk
Selain konsumsi minuman pelancar BAB alami, Anda juga bisa mengonsumsi minuman pelancar BAB serbuk yang dapat ditemukan di berbagai toko online hingga minimarket. Berikut beberapa rekomendasinya.
1. Qrusin Fiber
Minuman pelancar BAB ini di dalamnya mengandung serat yang terbuat dari berbagai campuran sayur dan buah, chia seed, serta psyllium husk guna menjaga saluran pencernaan. Selain itu di dalamnya juga mengandung CLA dan L-carnitine yang bisa membantu mengubah lemak menjadi energi.
Di dalamnya juga tidak mengandung gula tambahan atau zero sugar sehingga tetap aman dikonsumsi penderita diabetes.
2. Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily
Minuman ini mengandung 7 jenis vitamin, disertai 7gr serat dan juga mengandung collagen yang tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, namun juga baik untuk kesehatan kulit. Manfaat konsumsi minuman ini yang bisa Anda dapatkan seperti, membantu memenuhi kebutuhan serat harian, membantu melancarkan kesehatan pencernaan, melancarkan BAB, membantu rasa kenyang lebih lama, hingga cocok untuk diet.
3. BloomLab MetaBloom Minuman Fiber
Minuman pelancar BAB yang selanjutnya adalah BloomLab MetaBloom Minuman Fiber. Di dalam minuman ini mengandung serat yang tinggi karena adanya psyllium husk dan inulin yang membantu agar tubuh bisa lebih kenyang lama.
Selain itu adanya ekstrak guarana dan teh hijau, membantu pembakaran lemak dan meningkatkan energi.
4. Life Buddy Fybermore
Minuman ini di dalamnya mengandung Enzyme Blends yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu di dalamnya juga mengandung probiotik, multivitamin, dan prebiotik yang berguna mendukung kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.
5. Newlab+ Fitology Fiber
Rekomendasi minuman pelancar BAB yang selanjutnya adalah Newlab+ Fitology Fiber yang mengandung psyllium husk yang dapat membantu melancarkan pencernaan dengan sifat anti-konstipasi.
Selain itu juga mengandung 7000mg inulin fiber yang bisa membantu memenuhi serat harian pada tubuh serta meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama.
Produksi Minuman Pelancar BAB di Nutrisius
Maklon Nutrisius bisa membantu Anda memproduksi minuman pelancar BAB dengan kandungan bisa disesuaikan kebutuhan namun tetap sesuai anjuran BPOM. Melalui jasa maklon Anda bisa memiliki produk pelancar BAB yang sedang tren tanpa harus memiliki pabrik sendiri.
